對於注重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、銀髮族或者是低頭族。市面上品牌非常多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去採購葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
葉黃素的資訊說明
葉黃素是2021最人氣的保健品項之一，葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，並且也只能從食物中去攝取，不能經由人體自行合成。
依照研究消息表示，葉黃素本身擁有吸入藍光跟減低自由基生成等功效，因此會很推薦給時常使用 3C 品項的顧客，同時因為2021是資訊爆炸的一個時代，大多數人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，此時就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
假設想藉由食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是非常推薦的葉黃素來源，而假設攝取量還是不夠的話，則可入手市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。
葉黃素的分子種類
大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而根據提煉方法的不同，葉黃素也能夠分成水離型跟醋化型兩個種類。
水解種類的葉黃素分子大小較醋化種類的小，身體的吸收也是醋化類別的２倍，同時可單獨進行補給和攝取，因此比較推薦給大多數人攝取。
醋化種類的葉黃素分子大小則較水解種類的大，身體的吸入則是相對較差，且必須與油脂一起攝取才有效果，因此比較不推薦給消化不好的人攝取。
2021PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2021最熱門的保健品項之一，很多人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛，但是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今天便分享2021PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能夠幫助到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能夠改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有可吸取和過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的客人
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可減低過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供且改善眼睛的營養情況，從而降低青光眼等病症的出現概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以協助防止眼睛出現黃斑部病變的問題
葉黃素的建議攝取時機跟攝取量
葉黃素是擁有脂溶性特色的營養素，因此不建議在空腹的狀態下攝取葉黃素，推薦的攝取時機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的良機攝取，這樣才能取得相當不錯的攝取成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的區別，無論你攝取的多又或是少，他所製作出的作用都是一樣的，所以推薦形成每日攝取的習慣就能，固定的攝取比一次忽然的大量攝取要來的有功效多了！
2021攝取葉黃素的安全注意事項
（5點使用禁忌）▲2021攝取葉黃素安全注意事項：孕婦及哺乳媽媽使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多攝取蔬菜水果就可。
▲2021攝取葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）患者經常沒辦法順利吸收食物中抑或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素產品時須注意。
▲2021攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取富含替代油脂（Olestra）的零食或是使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會減少葉黃素吸收。
▲2021攝取葉黃素安全注意事項：一則實例探討曾發覺，一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素（每一天20 mg，持續保持8年，且搭配高葉黃素飲食），因此發生視網膜結晶沉積（crystal deposits）的案例，且此現象未影響病友視力，在中止使用以後絕大多數的結晶已經消失。
▲2021攝取葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每一天劑量高於10mg ）也許會提高罹患肺癌的幾率，所以推薦使用之前應當心。
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