對於看重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、銀髮族又或是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，令分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（4）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均等的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：葡萄籽、礦物質、花青素、枸杞、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：微量元素硒、山桑子、蝦紅素、維生素A等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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